腰痛　膝痛　頭痛など身体のお悩みの方は　堺市　整体　カイロプラクティック　小川カイロ＆ヘルスケアジムへ！

おはようございます😃

スタッフの松川です。

 

昨日は寝ても寝ても睡魔が襲ってくる1日でした。

朝、喉が乾いて5時頃に目が覚め水分補給し、それから二度寝😴

次起きたのが10時でした。そこで一旦起きてテレビを見てましたが知らない間に寝てました。

お昼頃目が覚め、昼食を摂りダラダラしているとまたまた睡魔が…次起きると4時でした😪

1日何も体を動かさずにいてると体が余計に怠くなるのでジムに行き軽く体を動かしました。

疲れている時にあえて軽く体を動かすことで血流を改善させ、疲労物質を効率良く排出させる休養方法をアクティブレストっていいます。

ほんと簡単な運動でいいんですよ！

心拍数がそれほど上がらないウォーキングやジョギング、ストレッチなどでオッケーです。

皆さんも試してみて下さい。

 

帰宅後夕食を食べ、バラエティー番組を見て大爆笑してと…

昨日は1日ほぼ何もしていない1日でした😅