腰痛　肩こり　股関節痛　などは、堺市　なかもず　整体院

災害級の暑さが続いています🥵

こまめな水分補給をしましょう

 

 

体重によって差はありますが、一日に食事以外に1.2〜1.5リットルの水が必要です

水分補給にはノンカフェインの水や麦茶が理想です

 

以前うちの患者さんで、暑さで食欲がないのに熱中症が怖くて水ばかり飲んでいて、低ナトリウム血症を起こす水毒症になり緊急入院してしまった方がおられます

水分補給は大事ですが、この時期はナトリウム（塩分）も忘れずに摂取しましょう

飲む点滴、お味噌汁は超オススメです😊