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2019/08/12

熱中症予防の正しい水分補給 ①

 

 

残暑お見舞い申し上げます

 

毎日毎日暑い日が続いています。

8月8日は立秋だったので、今は暦の上ではなんですけどね・・・まじかっangry

 

熱中症予防にしっかり水分をとりましょう!!

一日に必要な水分はご存じでしょうか?

A.   体重×30ml  (例、体重60kgの人なら 60×30=180ml)

これは、最低限必要な水分なので、運動などした場合はもっと必要になります。

 

ちなみに、ビールなどのアルコールは水分補給にはならないですよ~enlightened

アルコールは利尿作用がありますので、

たとえば、ビールを1000ml飲むと身体から1100mlの水分が出て行ってしまうと言われています。

ビールの美味しい季節ですが、飲んだら同量以上の水を飲むように心がけましょう!!

 

②へつづく・・・