カイロプラクティック、整体の施術を受けるなら堺市の小川カイロ＆ヘルスケアジムへ！

おはようございます。

スタッフの松川です。

連日寒い日が続いておりますが皆さん体調崩していませんか？

一昨日の日曜日は今年初のソフトボールの練習がありました。強風が吹く中でも練習で久しぶりに外で体を動かす事が出来て良かったです。

ただ、体が全身筋肉痛…😱

普段、ジムでトレーニングをしていてもやはり久しぶりに練習すると筋肉痛になります😭

毎回特にお尻から太ももにかけてが酷く、練習をした夜くらいから２日間ほど階段登りが辛いです。

筋肉痛はよく「年をとると筋肉痛になるのが遅い、若い時は直ぐになる」と言われますが、実際は普段から運動習慣が有る人、ない人の個人差で、年齢は関係ないと言われています。

この寒さも今週までで、週末から暖かくなるそうです！

運動習慣のない方も暖かくなってきたら少し体を動かしませんか？

しっかりウォーキングをするだけでも全身の60〜80%を使う全身運動と言われています。

 

無理のない程度でコツコツ頑張りましょう！