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院長の小川です。

先週の土曜日、昨年の12月以来久しぶりにバレーボール🏐の練習に行ってきました。

今年1月、2月、3月と練習場所は確保してあったのですが、公共の体育館なので、断りを告げられ全く練習が出来ない状態でした。

久しぶりの練習だったのですが、カラダの動きとしてはそれほど悪くなく、動けました。しかし、ジャンプトレはあまり行っていなかったので、やはり飛ぶ感覚はよくなかったです。

壁打ちといってスパイクフォームの確認とミートの練習を休憩の間も200回程打ち込んだ上でレシーブ時の打ち込み、スパイク練習、ゲームなどで使った結果、右腕、右肩は翌日も少し震えと筋肉痛が出ました。

普段トレーニング後も筋肉痛があるのですが、やはり瞬間的な動作はそれを上回る筋肉痛を生みますね。